Identification du type de corps : méthodes et astuces

Comprendre son type de corps est essentiel pour adopter un mode de vie sain et choisir les vêtements qui nous mettent en valeur. Différentes techniques permettent de déterminer cette morphologie unique. Parmi elles, l’IMC et le calcul du tour de taille sont des outils couramment utilisés par les experts en nutrition et les coachs sportifs.

Apprendre à connaître son corps passe aussi par l’observation. La forme des épaules, la taille et les hanches fournissent des indices précieux. Des astuces simples, comme se prendre en photo et comparer sa silhouette à des schémas types, peuvent aider à y voir plus clair. L’objectif ? Adopter une routine adaptée et se sentir bien dans sa peau.

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Les différents types de morphologies

La morphologie de chaque individu se décline en plusieurs types, chacun ayant ses caractéristiques propres. Connaître son type de morphologie permet d’adopter des vêtements qui mettent en valeur les atouts de son corps. Voici les principaux types de morphologies :

• Sablier : cette morphologie se distingue par des épaules et des hanches de largeur similaire avec une taille marquée. Elle est souvent considérée comme la silhouette idéale.
• Poire : ici, les hanches sont plus larges que les épaules. La taille est définie, et la partie inférieure du corps est plus volumineuse que la partie supérieure.
• Pomme : caractérisée par une taille plus large que les hanches et les épaules, cette morphologie présente souvent un buste volumineux.
• Triangle inversé : les épaules sont plus larges que les hanches, créant une silhouette en V. La taille est peu marquée.
• Rectangle : cette morphologie se caractérise par des proportions similaires entre les épaules, la taille et les hanches, créant une silhouette droite.
• Cuillère : similaire à la poire, mais avec des hanches encore plus prononcées et une taille bien définie.
• Diamant : cette morphologie présente une taille plus large que les épaules et les hanches, avec une partie centrale du corps plus volumineuse.

Chaque type de morphologie a ses propres spécificités. Le choix des vêtements et des styles doit tenir compte de ces particularités pour harmoniser la silhouette. Considérez cela comme une base pour construire une garde-robe adaptée à votre morphologie et mettre en valeur votre corps.

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Comment prendre ses mesures corporelles

Pour déterminer votre morphologie, commencez par prendre vos mesures corporelles. Utilisez un mètre ruban et faites ces mesures dans une tenue légère ou en sous-vêtements pour plus de précision.

Mesurer la poitrine

Enroulez le mètre ruban autour de la partie la plus large de votre poitrine, en passant sous vos bras et en veillant à ce que le ruban soit bien horizontal. Notez cette mesure.

Mesurer la taille

Pour mesurer votre taille, trouvez la partie la plus étroite de votre abdomen, généralement située juste au-dessus de votre nombril. Enroulez le mètre ruban autour de cette zone sans le serrer. Notez cette mesure aussi.

Mesurer les hanches

Pour les hanches, placez le mètre ruban autour de la partie la plus large de vos hanches et de vos fesses. Assurez-vous que le ruban est bien parallèle au sol et ne le serrez pas trop. Notez cette dernière mesure.

Conseils pratiques

• Répétez ces mesures plusieurs fois pour garantir leur exactitude.
• Comparez vos mesures à celles des différents types de morphologies pour identifier celle qui vous correspond.
• Utilisez ces données pour adapter vos choix vestimentaires et souligner vos atouts.

Ces mesures constituent la clé de voûte pour comprendre votre morphologie et ainsi choisir des vêtements qui valorisent votre silhouette. Prenez le temps de mesurer correctement et utilisez ces informations pour optimiser votre garde-robe.

Conseils pour valoriser chaque morphologie

Morphologie en sablier

Avec une morphologie en sablier, mettez en avant votre taille fine et vos courbes harmonieuses. Optez pour des vêtements cintrés qui soulignent votre silhouette, comme des robes ajustées ou des ceintures marquées à la taille. Les décolletés en V et les jupes crayons sont vos alliés.

Morphologie en poire

Pour une morphologie en poire, l’objectif est de rééquilibrer les proportions. Misez sur des hauts structurés et colorés pour attirer l’attention sur le haut du corps. Les pantalons et jupes évasés ou droits, de couleur sombre, équilibreront vos hanches.

Morphologie en pomme

Si vous avez une morphologie en pomme, privilégiez les vêtements qui allongent et affinent la silhouette. Choisissez des robes empire ou des tuniques fluides qui marquent sous la poitrine. Les pantalons droits ou bootcut sont idéaux pour équilibrer le volume des jambes.

Morphologie en triangle inversé

Avec une morphologie en triangle inversé, l’objectif est de réduire visuellement la largeur des épaules. Préférez les bas volumineux comme les jupes patineuses ou les pantalons larges. Les hauts simples et sans fioritures équilibreront votre silhouette.

Morphologie en rectangle

Pour une morphologie en rectangle, créez des courbes et de la structure. Optez pour des vêtements avec des détails à la taille, comme des ceintures ou des robes drapées. Les jupes à volants et les pantalons taille haute ajoutent du volume là où il faut.

Morphologie en cuillère et diamant

Pour la morphologie en cuillère, accentuez le haut du corps avec des tops à épaulettes ou des vestes structurées. Les jupes évasées équilibreront vos hanches. Pour la morphologie en diamant, misez sur des vêtements amples et fluides qui ne marquent pas trop la taille. Les encolures en V et les pantalons droits sont vos meilleurs alliés.